Penyebab Dan Cara Gampang Mengatasi Sakit Pinggang

Penyebab dan Cara Praktis Mengatasi Sakit Pinggang. Sakit pinggang merupakan penyakit neurologis kedua yang paling sering dialami oleh seseorang sehabis sakit kepala. Menurut usang masa sakitnya, sakit pinggang terdiri dari dua jenis yaitu skait pinggang jangka pendek dan sakit pinggang kronis. Sakit pinggang jangka pendek umumnya berlangsung hanya beberapa hari hingga minggu. Sedangkan, sakit pinggang kronis berlangsung lebih dari 3 bulan atau lebih. 

Bagi anda yang mencicipi sakit pinggang, tanda-tanda awal yang anda rasakan dari sakit pinggang berkisar pada sakit otot yang nyeri, merasa kaku atau keterbatasan ketika bergerak, dan tidak sanggup untuk bangun tegak.

Penyebab Sakit Pinggang 

Penyebab timbulnya sakit pinggang antara lain : 

• Posisi tidur atau duduk yang salah 
• Gerak tubuh yang salah menyerupai pada ketika anda membungkuk dan mengangkat barang berat. 
• Kurang melaksanakan olahraga secara rutin setiap harinya yang menjadikan kelenturan sendi-sendi dan jaringan juga akan ikut menurun, sehingga otot gampang cedera walaupun hanya melaksanakan gerakan sederhana menyerupai membungkuk, mendorong dan mengangkat. 
• Terlalu sering memakai sepatu dengan tumit yang terlalu tinggi (high heel)
• Kelebihan berat badan 
• Pada ketika masa kehamilan 
• Terlalu sering duduk dan berdiri, serta mengangkut beban yang berat. 

Selain beberapa penyebab dari sakit pinggang diatas, sakit pinggang sanggup juga disebabkan oleh efek suatu penyakit diantaranya menyerupai penyakit tulang, penyakit jantung, gangguan gagal ginjal, kanker, dan sebagainya.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang

Bagi anda yang sering mengalami sakit pinggang yang mungkin sangat mengganggu kegiatan anda sehari-hari, berikut beberapa tips yang sanggup anda lakukan untuk mengurangi sakit yanganda alami. 

• Perhatikan hal-hal kecil yang anda lakukan yang mungkin telah menjadi suatu kebiasaan anda, menyerupai jangan membungkuk ketika akan duduk atau akan berdiri. Ketika anda akan duduk, perhatikan bahwa dingklik tersebut mempunyai sandaran yang baik dan sesuai dengan tubuh kita dan dengan posisi serta ketinggian yang menciptakan anda nyaman. 
• Lakukan pemanasan selama 5 menit sebelum anda melakuan olahraga, beraktivitas sehari-hari serta melaksanakan kegiatan fisik lainnya yang berdasarkan anda termasuk pekerjaan yang berat. 
• Lakukan posisi tidur yang miring, lantaran hal tersebut berguna untuk mengurangi tekanan yang terjadi pada belahan tulang belakang anda.
• Bagi anda yang termasuk sebagai perokok aktif, sebaiknya anda mengurangi atau berhenti merokok. Karena dengan merokok anda akan mengurangi pedoman darah ke belahan tulang pinggang bawah. 
• Jangan membungkuk ketika anda akan membawa benda berat. Salah satu cara untuk mencegah sakit pinggang yang sanggup anda lakukan untuk memindahkan benda berat ialah lebih baik anda mendorong benda tersebut dari pada mengangkat atau menarik. 

Selain hal-hal diatas yang perlu anda perhatikan, berikut terdapat beberapa cara alami mengatasi sakit pingang yaitu: 

Menggunakan Jahe Merah 

Jahe merah selain berguna untuk menghangatkan tubuh juga merupakan salah materi alami yang bermanfaat sebagai obat sakit pinggang. Bahan-bahan pemanis yang anda butuhkan ialah temu hitam, akar sawi langit dan daun dewa. Caranya, rebuslah bahan-bahan tersebut dengan memakai air secukupnya, kemudian saring air rebusan tersebut dan minumlah selagi masih terasa hangat. Lakukan secara teratur 2 hingga 3 kali setiap harinya hingga terasa manfaatnya.

Menggunakan Temu Lawak 

Khasiat temu lawak sebagai materi alami untuk mengobati aneka macam penyakit memang sudah tidak diragukan lagi. Sediakan temulawak, daun dewa, dan daun hia atau gres china secukupnya yang telah dibersihkan, kemudian rebus hingga mendidih. Setelah itu saring rebusan air tersebut dan minum hangat-hangat. 

Menggunakan Cabai Rawit 

Cara penggunaannya, ambilah cabe rawit yang telah dibuang tangkainya dan tambahkan jahe. Lalu rendamlah cabe rawit dan jahe tersebut dengan alkohol 75% selama 15 hari. Setelah itu, oleskan air rendaman tersebut pada belahan pinggang. Lakukan secara teratur setiap harinya, hingga rasa sakit pada pinggang terasa hilang secara perlahan. 

Menggunakan Bawang Putih  

Selain memakai bawang putih, materi alami pemanis yang anda butuhkan ialah jahe merah dan abu cabai. Cara penggunaannya, rendamlah bawang putih, jahr merah dan abu cabe dengan memakai alkohol secukupnya, kemudian diamkan hingga 15 hari. sehabis itu oleskan rendaman tersebut pada belahan pinggang yang terasa sakit. Lakukan pengobatan tradisional ini secara teratur. 

Nah, demikian klarifikasi mengenai penyebab, cara gampang mengatasi sakit pinggang dan beberapa tips cara alami mengobati sakit pinggang. Bagi anda yang sering mengalami sakit pinggang, anda sanggup mencoba salah satu dari beberapa cara alami tersebut untuk mengatasinya.Terimakasih telah membaca artikel ini, biar bermanfaat. Bagi anda yang mempunyai dilema kulit baca artikel Cara Praktis Menghilangkan Gatal pada Selangkangan.

Bagikan